Pozycje jogi (joga ćwiczenia)
Adho Mukha Sukhasana (skłon do przodu w siadzie skrzyżnym) to pozycja jogi, która łączy w sobie elementy dwóch popularnych asan: Adho Mukha Svanasany (pozycja psa z głową w dół) i Sukhasany (pozycja łatwa).
Czytaj dalej
Uttanasana, znana również jako „Pozycja skłonu w przód” lub „Stojący skłon do przodu”, jest jedną z klasycznych pozycji w jodze, która polega na głębokim zgięciu się do przodu z pozycji stojącej. Nazwa pochodzi z sanskrytu, gdzie "ut"; oznacza "intensywny", a "tan"; oznacza "rozciągać" lub "wydłużać".
Czytaj dalej
Trikonasana (pozycja trójkąta) to wszechstronna asana, która przynosi liczne korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularna praktyka tej pozycji pomaga w rozwijaniu siły, elastyczności i koncentracji, jednocześnie promując wewnętrzny spokój i równowagę.
Czytaj dalej
Vrksasana to piękna asana, która łączy w sobie siłę, równowagę i elegancję. Regularna praktyka tej pozycji może przynieść liczne korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu, a jednocześnie pomaga w rozwijaniu wewnętrznej spokoju i koncentracji.
Czytaj dalej
Tadasana, znana również jako "Pozycja Góry", jest jedną z podstawowych pozycji w jodze, stanowiącą bazę dla wielu innych asan.
Czytaj dalej
