mata do ćwiczeń - jak wybrać?
Mata do ćwiczeń - jaka powinna być?
Mata do ćwiczeń to wierna towarzyszka, powierniczka wątpliwości i obserwatorka sukcesów. I nie ma w tym ani trochę przesady. Mata do ćwiczeń powinna być dobrana jak idealny podkład do twarzy i dopasowana jak ulubiona sukienka. Tylko czy taka w ogóle istnieje? Nie przekonasz się, dopóki nie znajdziesz, a przecież żeby znaleźć trzeba najpierw zacząć szukać. Jesteś gotowa na wspólną podróż po świecie mat do ćwiczeń?
Jaka mata do ćwiczeń będzie dla mnie idealna?
Mata do ćwiczeń to nie tylko ładny dodatek czy poboczne akcesorium. Dobrze dobrana mata do ćwiczeń może zwiększyć komfort wykonywania ćwiczeń, co w konsekwencji wpłynie również na ich rezultaty. Wyobraź sobie sytuację, gdy nagle przychodzi do Ciebie motywacja i chcesz zacząć ćwiczyć tu i teraz. Wybierasz filmik instruktażowy, zakładasz wygodne ubranie i rozkładasz na podłodze koc, bo nie masz maty do jogi. Przecież jeśli nigdy dotąd nie ćwiczyłaś w domu, to nie musisz jej mieć – jasne. Ale podczas ćwiczeń, koc nieustannie się przesuwa, ślizga i roluje, a Ciebie to tylko denerwuje.
I zamiast czerpać pełną przyjemność z kontrolowanego zmęczenia powstałego w wyniku intensywnych ćwiczeń, skupiasz się na tym, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Usprawiedliwieniem tej sytuacji jest tylko to, że każdy kiedyś jakoś zaczynał:) Ale w końcu przyszła pora na zmiany – wybór niezbędnej maty do ćwiczeń. Aby ułatwić Ci to zadanie, przygotowałyśmy kilka pytań, które najpierw powinnaś sobie zadać:
- Jak często będę korzystać z maty do ćwiczeń?
- Jak bardzo intensywne są ćwiczenia, które zamierzam wykonywać na macie?
- Na jakim podłożu najczęściej będę ćwiczyć?
- Jaki poziom przyczepności musi mieć moja mata do ćwiczeń?
- Czy ważny jest dla mnie wygląd i design maty do ćwiczeń?
- Czy mam jakieś alergie?
- Jaki budżet mogę przeznaczyć na zakup maty do ćwiczeń?
- Jak ważna jest dla mnie kwestia trwałości przyszłej maty do ćwiczeń?
Jak wybrać matę do ćwiczeń? Rodzaje mat do fitness
Wiesz już od czego zacząć, teraz pora poznać rodzaje mat treningowych, z których będziesz wybierać swoją jedyną i wymarzoną. Szeroka oferta dostępnych na rynku mat do ćwiczeń może czasem przyprawić o zawrót głowy, ale ten ogromny wybór sprawia, że wśród nich każdy może znaleźć coś dla siebie. A przecież ile ludzi, tyle opinii, prawda? Jedni wybiorą matę do ćwiczeń ze względu na jej kolor, inni na cenę, a jeszcze inni będą sugerować się jej grubością. I każdy będzie miał trochę racji, bo przecież każdy z tych aspektów wydaje się być naprawdę ważny. Jednak wybór maty do ćwiczeń powinien rozpocząć się od czegoś zupełnie innego – jej przeznaczenia, czyli ćwiczeń, które będziesz na niej wykonywać.
Maty do jogi
W przypadku tej maty jedną z najważniejszych cech jest przyczepność i to na nią trzeba zwrócić uwagę w pierwszej kolejności. Maty do jogi powinny być antypoślizgowe – tak, aby zapewnić pełen komfort podczas praktyki. Ważne jest także odpowiednia izolacja od podłoża, przecież jogę często ćwiczy się na łonie natury.
Maty do jogi zazwyczaj są lekkie, niewielkie i dość cienkie – ich grubość waha się między 2,5 a 3,5 mm. Wszystko po to, aby w łatwy sposób móc zabrać je ze sobą praktycznie wszędzie.
Maty treningowe ochronne
Jak sama nazwa wskazuje – ich podstawowe zadanie to ochrona. W tym przypadku mówimy o ochronie podłoża przed uszkodzeniami mechanicznymi spowodowanymi użytkowaniem przyrządów do ćwiczeń – steperów czy orbitreków.
Maty treningowe ochronne spełniają również funkcję stabilizującą i antypoślizgową, zabezpieczając sprzęty przed przesuwaniem się. A co za tym idzie – zwiększają komfort i bezpieczeństwo każdego użytkownika takiego sprzętu.
No i na koniec dbają również o ciszę, czyli wygłuszają, minimalizując odgłosy generowane przez sprzęt sportowy.
Maty gimnastyczne
Te kojarzą się z lekcjami w-fu i raczej nie staną się Twoim numerem jeden. Maty gimnastyczne są o wiele większe i grubsze niż pozostałe. Wykorzystuje się je do treningu gimnastycznego, a ich podstawowym zdaniem jest ochrona przed uderzeniami czy kontuzjami. Idealnie sprawdzą się na sali gimnastycznej, zajęciach korekcyjnych czy podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych.
Maty treningowe
Maty treningowe są najbardziej uniwersalne, popularne, dostępne i…można by tak jeszcze długo wymieniać. Wykorzystuje się je praktycznie wszędzie – spotkasz je na zajęciach fitness czy wykorzystasz podczas treningu pilatesu.
Maty do fitness muszą spełniać wiele zadań jednocześnie – chronią przed poślizgiem, zabezpieczają przed otarciami i urazami. Oprócz tego izolują ciało od podłoża, dbając o komfort – zarówno termiczny, jak i komfort samej praktyki.
Maty do fitness
Maty do fitness nie mogą być zbyt grube, żeby nie zaburzać równowagi ćwiczącego. Ale jednocześnie nie mogą być zbyt cienkie, aby zapewnić izolację termiczną. Dlatego maty do fitness muszą być wykonane z odpowiednich materiałów i to jest ich największy sekret.
Tworzywo, z którego wykonana jest mata do ćwiczeń musi wpływać także na jej wytrzymałość mechaniczną – tak, aby nie było konieczności zbyt częstych wymian.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze maty do ćwiczeń?
Maty do ćwiczeń różnią się między sobą – wszystko po to, aby spośród nich można było wybrać tę najbardziej dopasowaną do potrzeb przyszłego właściciela czy rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Zatem jakie właściwości maty do ćwiczeń wziąć pod uwagę?
Grubość maty do ćwiczeń
Teoretycznie im grubsza, tym lepsza – bardziej komfortowa, wygodna, miękka. Ale jest też jakieś „ale”. Grubsza mata do ćwiczeń jest mniej stabilna, a co za tym idzie – nie sprawdzi się w przypadku ćwiczeń, które wymagają utrzymania równowagi. Będzie za to idealna dla tych, które należy wykonywać w pozycji leżącej – na plecach, brzuchu czy boku.
Jeśli praktykujesz jogę, lepszym wyborem będzie cieńsza mata do ćwiczeń, która zapewni niezbędną stabilność. Z kolei jeśli wybierasz raczej fitness lub pilates, postaw na grubszą matę, która zadba o Twój komfort podczas wykonywania najbardziej wymagających i nieco niewygodnych jednocześnie ćwiczeń.
Wymiary maty do fitness
Standardowa długość maty do fitness mieści się w przedziale 170-190 cm i idealnie wpisuje się w potrzeby większości użytkowników. Ale większość to nadal nie wszyscy. Dla wyższych osób potrzebna będzie dłuższa mata treningowa – nieco trudniej dostępna, ale nie niemożliwa do zdobycia. Znajdzie się również coś dla osób zdecydowanie niższych, drobniejszych lub dzieci. Najlepiej gdyby Twoja mata do ćwiczeń była o kilkanaście centymetrów (standardowo około 15-20 cm) dłuższa od Twojego ciała.
Szerokość maty do ćwiczeń
Szerokość maty do ćwiczeń również można uznać za standardową – najpopularniejsze to te mierzące około 60 cm. Maty treningowe o określonych wymiarach powstały na bazie pewnych wzorców – tak, aby jak najlepiej dopasować się do większości ich użytkowników. Teoretycznie im większa przestrzeń maty do fitness, tym powinno być nam wygodniej na niej ćwiczyć. Jednocześnie większa mata do ćwiczeń to również większy ciężar i mniejsza kompaktowość. Także i w tej kwestii trzeba było pójść na pewne kompromisy.
Waga maty do ćwiczeń
To jak ciężka będzie mata do ćwiczeń zależy od kilku czynników – wymiarów, w tym długości czy grubości oraz materiału, z jakiego jest wykonana. Lekkie maty do fitness idealnie sprawdzą się w podróży oraz wtedy, gdy często ćwiczysz poza domem. Te grubsze będą zdecydowanie bardziej komfortowe, także jeżeli możesz pozwolić sobie na ćwiczenia w domowym zaciszu lub nie musisz nosić maty na plecach – postaw na taki wybór, a na pewno nie pożałujesz.
Elastyczność maty do fitness
Warto poszukać takiej maty do ćwiczeń, która będzie miała dobry balans między grubością a elastycznością. Mata do ćwiczeń może być zbyt gruba, bo wtedy będzie zdecydowanie mniej elastyczna. Trudniej będzie się ją zwiać i zwiększy się jej podatność na uszkodzenia. A w konsekwencji jej żywotność może być mocno ograniczona.
Faktura maty do fitness
Zbyt chropowata powierzchnia maty do ćwiczeń nie sprawdzi się ze względu na małą higieniczność. W jej liczne wypustki będą wnikać bakterie czy brud i ciężko będzie się ich stamtąd pozbyć. Mata do ćwiczeń może być zupełnie gładka i jednokolorowa, albo wręcz odwrotnie – we wzory. Niektóre maty treningowe mają narysowaną na środku linię, która biegnie przez całą długość i ułatwia wykonywanie określonych ćwiczeń. Wymyślne wzory czy żywe kolory nie są zabronione, ale ważne jest to, aby nie odwracały one Twojej uwagi od tego, co najważniejsze – ćwiczeń.
Odporność maty do ćwiczeń na wodę
Mata do ćwiczeń to sprzęt, który nie może chłonąć wody, tylko odprowadzać ją na zewnątrz. To bardzo ważny aspekt, dzięki któremu pot nie będzie wsiąkał do wnętrza maty. Ta właściwość przyda się także wtedy, gdy zabierzesz swoją matę do ćwiczeń na plenerowe wyprawy.
Dodatki i akcesoria do maty do ćwiczeń
Nie są niezbędne i nie każda mata do ćwiczeń ma je na wyposażeniu. A jednak ułatwiają życie i ratują z niejednej opresji. Niektóre maty treningowe wyposażone są w paski ułatwiające przenoszenie i przechowywanie. Niektóre maty do fitness w zestawie posiadają pokrowce, które ułatwiają transport i chronią przed uszkodzeniami. Oczywiście każde z tych akcesoriów można dokupić, także jeśli Twoja wymarzona mata do ćwiczeń ich nie posiada, to jeszcze nic straconego.
Podsumowując, wybierz matę do ćwiczeń, która będzie:
- dopasowana do rozmiarów Twojego ciała;
- łatwa w czyszczeniu;
- trwała;
- antypoślizgowa;
- przystosowana do uprawianej aktywności.
Z jakiego materiału powinna być wykonana mata do ćwiczeń?
Materiał, z jakiego wykonana jest mata do ćwiczeń to chyba najważniejszy czynnik warunkujący jej wybór. Wpływa on bowiem na wiele innych kluczowych kwestii, które wiążą się z jej późniejszym użytkowaniem. Od niego zależy trwałość maty treningowej, jej antypoślizgowość, sposób (i łatwość!) czyszczenia, a także cena.
Mata do ćwiczeń z PCV – polichlorek winylu
Jego nazwa może przyprawić o ciarki, ale na szczęście PCV to materiał szeroko wykorzystywany, a co za tym idzie – odpowiednio przebadany. Nie można mu odmówić wielu zalet – jest wyjątkowo wytrzymały na uszkodzenia, eksploatację czy warunki atmosferyczne. W zależności od modelu charakteryzuje go wysoka lub nawet bardzo wysoka antypoślizgowość. Maty do ćwiczeń wykonane z PCV są wręcz banalne w utrzymaniu czystości – nie wymagają używania specjalistycznych preparatów. Do ich wyczyszczenia wystarczy woda i ocet jabłkowy. Plusem maty do ćwiczeń wykonanej z PCV będzie także niezbyt wygórowana cena. Jednocześnie nie możemy zapomnieć o minusach – PCV to materiał całkowicie syntetyczny, który nie poddaje się recyklingowi. Jeśli ekologia jest dla Ciebie ważnym aspektem życia (wierzymy że tak), to mata treningowa z PCV zdecydowanie odpada.
Mata do ćwiczeń z TPE – pianka termoplastyczna
Nazwa wcale nie brzmi lepiej, za to plusów jest odrobinę więcej niż w przypadku poprzedniego materiału. TPE to wyjątkowo lekkie tworzywo, które dodatkowo można pochwalić za wysoką antypoślizgowość. Jest również trwałe, przystępne cenowo i co ważne – przyjazne dla środowiska, ponieważ poddaje się recyklingowi. Mata do ćwiczeń wykonana z TPE będzie trwalsza od tej wykonanej z PCV i lżejsza od kauczukowej, także zdecydowanie warto wziąć pod uwagę jej kandydaturę. Jednym problemem może okazać się jej czyszczenie – ręcznie i w temperaturze tylko do 40 stopni.
Mata do jogi kauczukowa
Maty do jogi wykonane z kauczuku są naj… - najbardziej trwałe, z największą przyczepnością i w pełni biodegradowalne. Na początku mają też najbardziej intensywny i charakterystyczny zapach, który mija po kilku tygodniach i można cieszyć się jej pięknymi wzorami. Dla bardziej wrażliwych amatorów ćwiczeń polecamy stosowanie mgiełki zapachowej przed praktyką.
Maty do ćwiczeń korkowe
Zwykle występuje w połączeniu z innym materiałem – na przykład kauczukiem. Mata do ćwiczeń wykonana z korka wyróżnia się swoimi antybakteryjnymi właściwościami. Niweluje brzydkie zapachy, jest naturalna i w pełni ekologiczna. Ze względu na swoją charakterystyczną fakturę cechuje się dość dobrą przyczepnością i jest antypoślizgowa. Ale jednocześnie bywa dość rzadko wykorzystywana i mniej chętnie używana. Może wpływa na to jej wątpliwa trwałość?
Maty do ćwiczeń z bawełny
Bawełna pomaga udowodnić, że mata do ćwiczeń wcale nie musi być „gumowa”! Jest doskonałą alternatywą dla mat piankowych czy wspomnianych wcześniej gumowych. Mata treningowa bawełniana zadba o komfort termiczny, wchłonie nadmiar wilgoci i nie będzie nieprzyjemnie się „kleić”. Jej niekwestionowaną zaletą będzie łatwość przenoszenia – łatwo się zwija, jest cienka i lekka. Bawełna nie jest faworytem jeżeli chodzi o materiał mat do ćwiczeń, ale to nie znaczy, że nie może stanowić ciekawej alternatywy, prawda?
Maty do ćwiczeń z PU – poliuretan
Właściwie to PU i kauczuk w jednym. Zasadnicza część tej maty do ćwiczeń wykonana jest właśnie z kauczuku, a poliuretan stanowi warstwę wierzchnią. Taka mata treningowa charakteryzuje się wyjątkowo dobrą przyczepnością oraz umożliwia dwustronne użytkowanie. Warstwa wykonana z PU jest jednak bardzo delikatna i trudna w czyszczeniu. W tym przypadku polecamy stosowanie sprayów do czyszczenia mat do jogi Magic Rain.
Zacznijmy od początku, czyli na czym ćwiczyli nasi przodkowie?
Dawno, dawno temu…nie było tak ogromnego wyboru, jaki mamy teraz. Za początki mat do ćwiczeń uważa się zwierzęce skóry, na których praktykowali jogę jej przedstawiciele. Czy to etyczne – nie nam oceniać, zwłaszcza z perspektywy czasu. Ale dobrze, że obecnie nie musimy już wykorzystywać zwierzęcych skór do tego celu. Poza jednym, oczywistym minusem, miały one ich zdecydowanie więcej – były ciężkie, nieporęczne i mało stabilne. Zupełnie z przeciwnej strony były maty plecione z roślin i pokrywane z wierzchu materiałem. Jedno jest pewne – zarówno jedne, jak i drugie były w pełni naturalne.
Jaka powinna być mata do ćwiczeń? - uniwersalna czy naturalna
To, co dla jednej osoby będzie strzałem w dziesiątkę, dla innej może okazać się kompletnym niewypałem – tak jest także w przypadku maty do ćwiczeń. Nie ma wśród nich tych niezwykle uniwersalnych, przeznaczonych dla użytkowników zaawansowanych lub wręcz przeciwnie – dla początkujących. Mata do ćwiczeń musi przede wszystkim spełniać swoje zadanie – dbać o Twoje bezpieczeństwo, zapewniając odpowiednią przyczepność oraz poprawiać komfort ćwiczeń. A tak poza tym – każda mata do fitness ma mocne i słabe strony:)
Mata do ćwiczeń na zajęciach – niezbędnik każdej amatorki fitness
Każde studio treningowe ma na wyposażeniu własne maty do ćwiczeń, ale ćwiczenie na tych samych co kilkaset innych osób może być mało komfortowe. Nawet jeśli są regularnie czyszczone i dezynfekowane – nie do końca nas to przekonuje. Przecież mata do fitness to wbrew pozorom produkt bardzo osobisty – nieustannie styka się z naszą skórą, wchłania pot i bakterie znajdujące się na naszym ciele. Posiadanie osobistej maty do ćwiczeń to nie tylko wygoda, ale przede wszystkim naturalny przykład dbania o higienę.
Zrobisz na niej serię brzuszków, deskę, szpagat, ale także poćwiczysz jogę. Mata do fitness sprawi, że ćwiczenia będą przyjemniejsze i wygodniejsze dla twoich stawów. Zamortyzuje uderzenia, zmniejszy obciążenie, a jeśli ćwiczysz w chłodnym pomieszczeniu – nie pozwoli Ci zmarznąć.
Dzięki macie do ćwiczeń:
- unikniesz poślizgu stóp czy dłoni;
- zmniejszysz nacisk na kolana i łokcie;
- zmniejszysz obciążenie kręgosłupa;
- złagodzisz uderzenia podczas bardziej skocznych ćwiczeń.
Joga na macie do ćwiczeń
Wybór maty do jogi to zwłaszcza dla osób początkujących dość trudne zagadnienie – ciężko już na początku drogi zadecydować, który rodzaj szczególnie nam się spodoba. A wbrew pozorom jest to bardzo ważne, bowiem nieco inne maty do jogi sprawdzą się w przypadku praktyki jogi dynamicznej, a inne statycznej.
Intensywne style takie jak Ashtanga i Vinyasa wymagają od maty, aby ta była stabilna i charakteryzowała się dobrą przyczepnością, nawet kiedy zaczniesz się pocić. W tym przypadku idealnie sprawdzą się maty wykonane z mikrofibry, poliuretanu, korka, kauczuku czy PVC. A i tak warto mieć przy sobie ręcznik – tak na wszelki wypadek:)
Jeszcze bardziej dynamiczne i na dodatek praktykowane w mniej sprzyjających warunkach – wysokiej temperaturze są Hot joga i Birkam joga. Podczas ich praktyki pot leje się praktycznie przez cały czas i mata do jogi musi być na to gotowa. Dlatego też wybór materiału, z którego powinna być wykonana mata do jogi jest mocno ograniczony. W grę wchodzi właściwie jedynie PCV, które łatwo się czyści, a matę z niego wykonaną można prać w pralce.
Zupełnie inny rodzaj praktyki ma miejsce podczas Iyengara jogi. Charakterystyczne dla niej są łagodne przejścia i długie zatrzymania w określonej pozycji. W tym przypadku liczy się niezawodna przyczepność, którą zapewni mata do jogi wykonana z poliuretanu.
Karimata i mata do ćwiczeń – to nie to samo!
Zdarzyło się raz czy dwa, że zamiast profesjonalnej maty do ćwiczeń musiałaś użyć karimaty? Spokojnie, jak to mówią – raz nie zawsze:) Może Twoja zamówiona mata do fitness jeszcze nie zdążyła dotrzeć, a Ty miałaś już zaplanowany trening albo ochota na ćwiczenia naszła Cię niespodziewanie podczas krótkiego wypadu za miasto. Różnie to bywa i takie sytuacje są usprawiedliwione. Ale…karimata i mata do fitness nie mogą się zastępować i wzajemnie uzupełniać. Ta pierwsza służy właściwie do spania w warunkach namiotowych – ma zwiększać komfort i izolować termicznie od podłoża. I właściwie na tym podobieństwa się kończą. W przypadku karimaty nie ma mowy o żadnych właściwościach antypoślizgowych czy stabilizujących.
Błędy, które możesz (ale nie musisz) popełnić przy wyborze maty do ćwiczeń
Może właśnie dzięki temu, że je opiszemy, Tobie uda się ich uniknąć? Oby tak było:)
Nie dopasowujesz maty do ćwiczeń do rodzaju praktykowanej aktywności
Powtarzamy to już do znudzenia – mata treningowa musi być dobrana do rodzaju aktywności, który uprawiasz. Inna sprawdzi się w przypadku jogi, inną zabierzesz na zajęcia fitness. Oczywiście nie namawiamy Cię do tego, żebyś kupowała od razu kilka mat w zależności od tego, na jaki trening będziesz chciała się wybrać. Zwracamy raczej uwagę na to, że dynamiczne aktywności potrzebują maty do ćwiczeń wykonanej z trwałego materiału, której nie straszne będą wszelakie obtarcia. Z kolei te bardziej statyczne skupiają się bardziej na niezawodnej antypoślizgowości maty, która ułatwi utrzymanie określonej pozycji przez dłuższy czas.
Zapominasz o tym, ile może ważyć mata do ćwiczeń
Ciężka czy lekka mata do ćwiczeń – oto jest pytanie, które zdecydowanie powinnaś sobie zadać. Jeśli na zajęcia fitness (czy każde inne) dojeżdżasz samochodem to waga Twojej maty nie ma aż tak dużego znaczenia. Podobnie jeśli ćwiczysz raczej w domu niż na sali treningowej. Ale gdy często zarzucasz matę na plecy i razem z nią biegniesz na zajęcia lub wskakujesz na rower, to sprawa trochę bardziej się komplikuje. A może wcale nie? W tym przypadku wybierz lżejszą matę.
Wybierasz niedopasowany do Twojej skóry materiał maty do ćwiczeń
Mata do ćwiczeń to przedmiot, z którym kontakt ma Twoja skóra, a ta może być bardziej lub mniej wrażliwa na określone materiały i faktury. Czasami po prostu czegoś nie polubi, ale czasem kontakt maty treningowej ze skórą może skończyć się nawet uczuleniem. Dlatego zwracaj uwagę na dodatki wykorzystywane przy produkcji mat syntetycznych, a jeśli masz uczulenie na lateks – musisz uninkać mat kauczukowych, które często mają jego dodatek.
Kwestie czyszczenia maty do fitness zrzucasz na dalszy plan
I często zbyt późno zdajesz sobie sprawę z tego, jak duże ma znaczenie. Niewłaściwa pielęgnacja maty do ćwiczeń może negatywnie wpłynąć na jej właściwości. Może zmienić jej przyczepność, antypoślizgowość oraz oczywiście trwałość. Tematem pielęgnacji maty do ćwiczeń warto zainteresować się jeszcze przed jej zakupem. Jeśli jesteś osobą, która nie lubi tracić czasu na ręczne mycie maty z użyciem odpowiednich preparatów, raczej nie wybieraj tej wykonanej z korka czy kauczuku. Postaw na łatwy w czyszczeniu i utrzymaniu czystości syntetyk:)
Nie myślisz o tym, że mata do ćwiczeń może mieć charakterystyczny zapach
Było już coś o dotyku, to teraz czas na zmysł węchu. Zapach maty do ćwiczeń chyba najsilniej można poczuć w przypadku kauczuku. Co prawda z czasem wietrzeje, ale może być uciążliwy dla bardziej wrażliwych nosów. Ten aspekt również warto wziąć pod uwagę wcześniej, aby później uniknąć niepotrzebnych problemów.
Triki, które ułatwią Ci korzystanie z maty do ćwiczeń (i życie jednocześnie)
Mata do ćwiczeń wcale nie jest śliska, wręcz przeciwnie – masz wrażenie, że Twoje ręce są dla niej zbyt suche? Wykorzystaj spryskiwacz z wodą i użyj go przed rozpoczęciem praktyki. Możesz dodatkowo dodać do wody kilka kropel olejku eterycznego, dzięki któremu będziesz ćwiczyła otoczona pięknym zapachem.
A może masz zupełnie odwrotny problem – Twoja mata treningowa podczas praktyki staje się niewyobrażalnie śliska? Głównym winowajcą może być pot, ale jest sposób, który pomoże Ci się z tym uporać. Zaopatrz się w specjalny antypoślizgowy ręcznik lub zabierz ze sobą zwykły, zwiń go i połóż na froncie maty. A potem od czasu do czasu umieść na nim spocone dłonie – dzięki temu będzie mógł wchłonąć nadmiar potu.
Kupiłaś wymarzoną matę, ale masz wrażenie, że jest zbyt cienka?
Nie zapewnia Ci pożądanego komfortu podczas ćwiczeń? Spróbuj położyć coś pod nią – w domu może to być dywan, ale tylko wtedy gdy jego powierzchnia nie jest zbyt wypukła, a on sam nie ślizga się po podłodze. W sali treningowej skorzystaj z ogólnodostępnych mat i na jednej z nich umieść swoją. Pamiętaj jednak, że to rozwiązanie raczej nie sprawdzi się na dłuższą metę.
Maty do ćwiczeń - podsumowanie
Niezależnie od tego czy wybierzesz matę do fitness wykonaną z kauczuku czy PCV, czy będzie ona gładka czy we wzory i jakie wymiary będzie miała, ćwiczeń za Ciebie nie wykona:) Ale przecież może sprawić, że będą one przyjemniejsze, a na pewno bezpieczniejsze i bardziej komfortowe. Wiemy, co mówimy, bo maty do jogi to coś, na czym w Moonholi znamy się najlepiej. Przekonaj się sama i odkryj ich magię.
