Strój do jogi - jak wybrać?
Jak wybrać strój do jogi?
Strój do jogi - jaki powinien być? Boom na jogę trwa w najlepsze! Coraz więcej osób decyduję się spróbować tej praktyki, inni regularnie korzystają z jej dobrodziejstw. Powstają nowe szkoły, które oferują dodatkowe style i urozmaicenia. Możliwość wyboru to ogromny plus. Samodzielnie możemy zdecydować jaki nauczyciel będzie dla nas najlepszy, w jakim stylu jogi się odnajdziemy, ale też zadbać o drugorzędną (tak się może wydawać!) kwestię, jaką jest nasz ubiór. Joga to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu – dostarcza nie tylko frajdy, ale przede wszystkim niesie za sobą korzyści zdrowotne. Niesamowite jest to, że joga jednocześnie pozwala pracować nad ciałem – powoduje, iż staje się ono jędrne i elastyczne, a oprócz tego przynosi ukojenie, spokój i relaks. Śmiało można stwierdzić, że joga to aktywność właściwie dla każdego, ale nie każdy musi ją polubić. Nie jesteśmy jednak w stanie tego stwierdzić, dopóki samodzielnie jej nie przetestujemy. Początki bywają trudne, więc jeśli nie mamy w sobie wystarczająco dużo motywacji, warto tę przygodę rozpocząć z pomocą szkoły jogi i nauczyciela, który będzie nieocenionym wsparciem. Choć dla bardziej wytrwałych i zmotywowanych wystarczy mata do jogi, chwila czasu, kawałek podłogi i…wygodne ubranie.
Zobacz też:
Mata do ćwiczeń antypoślizgowa
Mata do jogi dla początkujących
Jaki ON powinien być, czyli kilka słów o tym, jakie cechy powinien mieć Twój strój do jogi
Komfort, swoboda i dobre samopoczucie – o to powinniśmy zadbać przy wyborze stroju do praktyki jogi.
Po pierwsze – strój do jogi powinien być wygodny
Kaptur opadający na twarz, guzik wżynający się w ciało czy prześwitujący element garderoby skutecznie mogą odebrać radość z ćwiczeń. Dodatkowo uniemożliwią nam pełną koncentrację, a tym samym – zmniejszą efektywność naszej praktyki. Dlatego warto postawić na wygodę – Twój strój nie powinien być ani zbyt luźny, ani zbyt obcisły. Pierwszy będzie opadać na twarz podczas wykonywania ćwiczeń oraz może maskować błędy techniczne, których nauczyciel nie będzie w stanie skorygować. Drugi z kolei może powodować dyskomfort oraz narażać na zbyt dużą potliwość i tym samym zwiększać ryzyko np. obtarć ciała. Kluczowym elementem wpływającym na komfort użytkowania jest materiał, z którego strój do jogi został wykonany. W tej kwestii najlepiej zaufać naturalnym tkaninom np. bawełnie, która pozwala skórze oddychać, zapewniając odpowiednią cyrkulację powietrza. Do wyboru są jeszcze materiały stosowane w produkcji odzieży typowo sportowej – spandex, nylon i inne . Ich zaletą jest to, że zatrzymują wilgoć i nie uwalniają jej na zewnątrz.
Po drugie – rodzaj ćwiczeń, czyli styl jogi
Style jogi są różne i mogą warunkować wybór stroju do ćwiczeń. Zanim zdecydujemy się na określone zajęcia, warto poznać ich specyfikę – tak, aby odpowiednio się do nich przygotować. Także pod względem stroju ;). W końcu na zajęcia Birkam Jogi (odbywające się w podwyższonej temperaturze) lepiej nie przyjść w długich legginsach i bluzie.
Po trzecie – poczucie estetyki
Większość z nas – kobiet ma potrzebę wyglądać dobrze w każdej sytuacji. Nie ma w tym nic dziwnego – to pozytywnie oddziałuje na naszą samoocenę i pewność siebie. Także strój do jogi może być piękny i potęgować przyjemność z wykonywanych ćwiczeń. Ogranicza nas właściwie tylko własna fantazja, ponieważ firmy produkujące ubrania do jogi oferują nam szereg możliwości. Oczywiście wybór należy do Ciebie, ale może niekoniecznie stawiaj na jaskrawe, neonowe kolory, które mogą rozpraszać innych uczestników zajęć. Wybierz strój, który spowoduje, że jeszcze chętniej będziesz szła na zajęcia – każda motywacja jest dobra.
Jaki strój do jogi - o jakie elementy garderoby należy zadbać?
Bluzka/top do jogi
Najlepszy będzie przylegający do ciała top lub bokserka, która nie krępuje ruchów, ale jednocześnie nie zsuwa/przesuwa się podczas wykonywania nawet najbardziej wymagających pozycji.
Bielizna do jogi
Wygodna, wykonana z naturalnych materiałów, przepuszczająca powietrze, czyli koronkowa odpada ;) Odpowiednio dobrany stanik sportowy, najlepiej biustonosz bezszwowy to niezbędnik! Nie ogranicza on ruchów, a jednocześnie odpowiednio podtrzymuje biust. Ideał? Na zajęcia jogi na pewno tak.
Spodnie/spodenki/legginsy do jogi
Długie legginsy czy krótkie szorty? To zależy od indywidualnych preferencji. Na pewno nie powinny ograniczać Twoich ruchów – zbyt obcisłe ograniczą możliwość rozciągania ciała, a zbyt luźne będą „plątać” się wokół nóg. Nie da się ukryć, że osoby praktykujące jogę najczęściej wybierają legginsy – są one wygodne, nie krępują ruchów i są dla ciała „jak druga skóra”.
Dodatki, które mogą zwiększyć komfort podczas ćwiczeń
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które skarżą się na wiecznie zimne stopy postaw na skarpetki – mogą być takie bez palców lub antypoślizgowe, specjalnie zaprojektowane dla osób praktykujących jogę. Unikaj butów – jogę ćwiczy się na boso, aby zadbać o jak najlepszą kontrolę ciała. Jeśli podczas ćwiczeń przeszkadzają Ci niesforne kosmyki włosów (nawet jeśli są one spięte/związane) to zainwestuj w akcesoria do jogi np, w opaskę, która będzie dodatkową ochroną.
Styl jogi a strój do ćwiczeń
Różne style = różne ubrania? Z reguły decydując się na praktykę jogi, wybieramy jeden styl, który najlepiej sprawdza się w naszym przypadku. Najbardziej popularna i klasyczna obecnie wydaję się być Hatha Joga. Jest to dość łagodna i statyczna forma jogi, która wycisza, regeneruje i łagodzi dolegliwości bólowe. Na zajęciach Hatha Jogi najlepiej sprawdzi się nieco luźniejszy top i spodnie, które nie będą krępować ruchów i pozwolą skupić się na relaksacji. Z dnia na dzień rośnie popularność Birkam Jogi, które prowadzone są w pomieszczaniach z temperaturą około 40 stopni i 40% wilgotności. Tutaj zdecydowanie lepiej sprawdzą się krótkie topy i szorty – najlepiej z szybkoschnących materiałów. Niezbędny będzie także ręcznik – w końcu można się tam naprawdę spocić. Z kolei Vinyasa Joga to styl, w którym skupia się na odpowiednim połączeniu ruchu z oddechem. Na zajęciach tego typu dobrze sprawdzą się topy/bokserki i legginsy w bardziej wyrazistych kolorach i wzorach, które dodadzą energii nawet w pochmurny dzień.
Zobacz
Zobacz też:
Czy potrzebna Ci podróżna mata do jogi
Czym się różni joga od pilatesu
Prezent dla joginki lub jogina
Czym się różni mata do jogi podróżna od klasycznej
Dla kogo są profesjonalne maty do jogi
Najpiękniejsze miejsca do praktyki jogi
Masz chęć na zakupy? Zobacz:
Prezenty świąteczne dla joginek i joginów
Prezenty świąteczne dla joginek
Prezenty świąteczne dla joginów
Najlepszy prezent dla joginki lub jogina
Jeszcze więcej wellness:
Studio jogi online Moonholi.tv
Suplementy na skórę i włosy Zojoelixirs.com
