Joga w domu - przestrzeń do praktyki

Joga w domu - jak stworzyć perfekcyjną przestrzeń do jogi we własnym domu?

Joga w domu jest ostatnio bardzo popularna. Chęć, determinacja, chwila czasu dla siebie – to jedne z najważniejszych wytycznych, które są potrzebne, aby rozpocząć praktykę jogi w domu. Ten rodzaj aktywności to zarówno odpoczynek i rozwój dla umysłu, jak i ruch dla ciała. Regularna praktyka jogi pozwala zachować zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Niezależnie od tego, jak dużo przeczytasz i dowiesz się na temat jogi, Twoim podstawowym i najważniejszym działaniem będzie... po prostu zacząć. Bez tego nie będziesz w stanie poznać i poczuć, jak dużo korzyści ma regularna praktyka jogi. Aby czuć się komfortowo, zadbaj także o swoje otoczenie i stwórz perfekcyjną przestrzeń do jogi we własnym domu.

 

maty do jogi

 

 

Joga w domu - jesteś gotowa? Zaczynamy

Teoretycznie do rozpoczęcia praktyki nie potrzeba wiele – wystarczy kawałek podłogi, na którym rozłożymy matę i trochę miejsca do swobodnego poruszania się. Ale jeśli mamy możliwość zadbać o więcej szczegółów, powinnyśmy poświęcić temu odrobinę więcej uwagi. Przestrzeń, która nas otacza będzie pozytywnie wpływać na nasz nastrój oraz motywować do działania. Perfekcyjne miejsce do praktyki jogi w domu powinno spełniać kilka warunków:

    1. Prostota i minimalizm

    Miejsce do praktyki jogi powinno być urządzone w sposób minimalistyczny - w końcu siła tkwi w prostocie. Neutralne i stonowane kolory, meble, delikatne dodatki pozwolą nam skupiać uwagę na tym co najważniejsze, czyli doskonaleniu swojego ciała i ducha. Aby jeszcze bardziej podkreślić przeznaczenie takiego miejsca, można zawiesić tam lustro. To doskonały sposób, który pozwoli skoncentrować się na sobie, a przede wszystkim - technice wykonywania ćwiczeń.

    2. Spokój i intymność

      Perfekcyjne miejsce do jogi to też takie, które będzie w stu procentach Twoje – takie jak lubisz, ale również takie, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Nie wybieraj zakątka, przez który ktoś ciągle przechodzi – będzie Cię to rozpraszać, a w konsekwencji irytować. Praktyka jogi ma być dla Ciebie również elementem relaksu i odpoczynku – masz do tego prawo. 

      Zobacz też:

      Jak czyścić matę do jogi

      Mata do ćwiczeń antypoślizgowa

      Jaka mata do jogi

      Jaką matę do jogi wybrać?

      Wybór maty do jogi

      Joga dla początkujących

      Jak zacząć ćwiczyć jogę

      Jak myć matę do jogi

      Pielęgnacja maty do jogi

      Mata do jogi dla początkujących

      Gruba mata do jogi

      20 podstawowych asan jogi

      Pozycje jogi

      Joga twarzy ćwiczenia

      Antypoślizgowa mata do jogi

      Najlepsze maty do jogi

      Najlepsza mata do jogi

      Maty do jogi ranking

      Maty Moonholi opinie

      joga w domu

       

      3. Zmysły - Twój wzrok, czyli zadbaj o dostęp światła

      Zastanawiasz się, gdzie umiejscowić perfekcyjne miejsce do ćwiczeń? Najlepiej w zasięgu naturalnego światła, czyli w pobliżu okien. Dostęp takiego światła jest bardzo ważny – pozwala ładować energię. W przeciwieństwie do światła sztucznego, które jest męczące dla naszego organizmu. Jednak światła nie może być za dużo, ponieważ będzie Cię oślepiać swoim blaskiem i tym samym dekoncentrować. Dobrym rozwiązaniem są rolety lub przytulne zasłony, które w zależności od pory dnia i dostępu światła pozwolą Ci regulować jego ilość. Warto wziąć pod uwagę także czas, w którym najczęściej zdarza Ci się praktykować jogę. Jeśli jest to wieczór, zadbaj o dostęp klimatycznego światła pochodzącego na przykład z małej lampki oraz zapalonych świec.

      4. Zmysły - słuch, czyli jakie dźwięki powinny Ci towarzyszyć

      Postaraj się wybrać takie miejsce lub pomieszczenie, w którym będziesz mogła odpocząć od typowych dźwięków panujących w Twoim domu. Uprzedź domowników, że chcesz mieć chwilę dla siebie i poproś, żeby Ci nie przeszkadzali. I nie zapomnij wyciszyć telefonu. Cisza jest kluczowym elementem, który pozwoli Ci na pełne skupienie i odpowiednie panowanie nad oddechem. Jeśli z kolei nie lubisz błogiej ciszy i aby się skoncentrować potrzebujesz dźwięków, postaw na relaksującą muzykę. Uspokajające i kojące odgłosy natury czy lasu będą dla Ciebie doskonałym partnerem.

      5. Zmysły - węch, czyli nie zapomnij o zapachu

      Niech będzie taki, jaki lubisz najbardziej, ale delikatny – taki, który nie będzie powodować bólu głowy. Zapach może unosić się od zapalonych świec czy kadzidełek. Pozwoli Ci wprowadzić organizm w wyjątkowy nastrój i ułatwi skupienie.

      6. Przytulność

      Podłoga i mata do jogi to podstawa. Jednak, aby dodać takiemu miejscu przytulności, rozłóż tam kilka poduszek czy dodaj przyjemny, miękki koc. Te bibeloty będą nie tylko ozdobą, ale mogą być elementem Twojej sfery odpoczynku, relaksu czy medytacji po skończonych ćwiczeniach. Pamiętaj, aby były wykonane z naturalnych materiałów – to doda miejscu nastrojowości, a jednocześnie pozwoli zachować minimalistyczny styl.

       

      maty do jogi

       

      7. Widok, który będzie Ci towarzyszył

      Najlepsze miejsca do praktyki jogi kojarzą nam się z Bali – dużą przestrzenią oraz otoczeniem natury. Jeśli masz możliwość, zadbaj o to, aby wybrać okno, z którego widok prezentuje choć odrobinę zieleni. Gdy nie ma takiej opcji, pomyśl o wyjątkowej fototapecie lub dodaj do wnętrza kwiaty i rośliny. Dzięki temu Twoja przestrzeń stanie się harmonijna.

      8. Temperatura i wentylacja

      Zadbaj o odpowiednią temperaturę – nie może być ani zbyt ciepło, ani za zimno. Dyskomfort termiczny nie pozwoli Ci w pełni skupić się na wykonywanych ćwiczeniach. Pomyśl też o wentylacji – przewietrz swoje miejsce przed i po praktyce. Wpłynie to na odpowiednie dotlenienie Twojego ciała i umysłu.

      9. Otoczenie zieleni

      Nie zapomnij o roślinach! Ich obecność pozwoli Ci się skupić i uspokoić – tak działa zieleń ich liści. A przede wszystkim będzie ozdobą dla oczu. Rośliny zadbają także o wentylację i dotlenienie Twojego kąciku.

      10. Potrzebny sprzęt

      W zasadzie nie potrzebujesz wiele – luźne legginsy i koszulka wykonane z przewiewnego materiału, gumka do włosów i mata. Na wybór idealnej maty możesz poświęcić odrobinę więcej czasu – musi być dobrej jakości, aby służyła Ci jak najdłużej oraz sprawdzała się w każdych warunkach. Sprawdź te nasze, z Moonholi – przykładamy ogromną uwagę, żeby nasze maty do jogi były dopasowane do Twoich potrzeb. Dbamy też o to, aby nasze ubrania do jogi były wygodne, przewiewne i komfortowe. 

       

      maty do jogi

       

      Praktyka jogi w domowym zaciszu – czy to dla mnie?

      Joga w domu jest tak naprawdę dla każdego – także dla Ciebie. Idealna sytuacja to taka, gdy mamy możliwość, aby praktyka domowa przeplatała się z tą pod okiem nauczyciela. Podstawy powinnyśmy poznać w szkole jogi, aby uniknąć technicznych błędów. Samodzielna praktyka jogi w domu to doskonalenie, nauka samej siebie i samodyscypliny. Najważniejsza jest świadomość, że ćwiczysz dla siebie i swojej satysfakcji. Nie zniechęcaj się zbyt szybko – nie zawsze wszystko wychodzi za pierwszym razem i tego też musisz się nauczyć. A jeśli stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, pamiętaj, że to też jest w porządku. Gdy zauważysz, że pojawią się problemy z regularnością, motywacją czy skupieniem, zastanów się czy nie wrócić pod skrzydła nauczyciela. W końcu chodzi o to, aby w pełni czerpać z dobroci tej praktyki. A żeby z niej czerpać, trzeba nad nią pracować.

       

      mata do jogi okrągłą

      Zobacz też:

      Ashtanga joga

      Co to jest mantra

      Joga nidra

      Joga na dobranoc

      Joga na płaski brzuch

      Joga w ciąży

      Vinyasa joga

      Trzecie oko

      Co to jest mandala

      Joga na zdrowy kręgosłup

      Joga vinyasa

      Kiedy wymienić matę do jogi

      Joga kundalini

      Co to jest pilates

      Stretching dla początkujących

      Co to jest Kabała

      Joga Warszawa

      Czakry w ciele

      Czy potrzebna Ci podróżna mata do jogi

      Joga a odchudzanie

      Jakie studio jogi wybrać?

      Jak medytować

      Praktyka jogi online

      Rodzaje jogi

      Historia jogi

      Drewienka palo santo

      Joga w domu

      Jak stosować olejki eteryczne

      Czym się różni joga od pilatesu

      Zalety jogi dla ciała i ducha

      Do czego służy kostka do jogi

      Pokrowce na matę do jogi

      Czy joga jest dobra na stres

      Jak się ubrać na zajęcia jogi

      Jaki strój do jogi wybrać

      Co to jest joga

      Co przyda się jogince

      Prezent dla joginki lub jogina

      Jak się ubrać na jogę

      Czym się różni mata do jogi podróżna od klasycznej

      Dla kogo są profesjonalne maty do jogi

      Jak zostać nauczycielem jogi

      Akcesoria potrzebne do jogi

      Najpiękniejsze miejsca do praktyki jogi

      Joga twarzy

       

      Masz chęć na zakupy? Zobacz:

      Maty do jogi

      Ubrania na jogę

      Akcesoria do jogi i medytacji

      Prezenty świąteczne dla joginek i joginów

      Prezenty świąteczne dla joginek

      Prezenty świąteczne dla joginów

      Prezenty dla miłośnika jogi

      Najlepszy prezent dla joginki lub jogina

      Zestawy do jogi

      Maty do ćwiczeń

      Joga sklep

       

      Jeszcze więcej wellness:

      Studio jogi online Moonholi.tv

      Suplementy na skórę i włosy Zojoelixirs.com


      Mata do jogi, ćwiczeń i pilatesu ILLUMINATION - kauczukowa, antypoślizgowaMata do jogi, ćwiczeń i pilatesu MAGIC - kauczukowa, antypoślizgowaMata do jogi, ćwiczeń i pilatesu UNIVERSE - kauczukowa, antypoślizgowaAntypoślizgowa mata do jogi kauczukowa LOVE różowaMata do jogi kauczukowa antypoślizgowa KABBALAH czarna

      MATY DO JOGI KAUCZUKOWE

      Twoja antypoślizgowa mata do jogi od Moonholi

      U Ciebie w ciągu 24-48 godzin z darmową wysyłką powyżej 499 zł.

      Maty do jogi

      Maty do jogi Moonholi