Co to jest joga?

Joga to starożytna praktyka fizyczna, umysłowa i duchowa, która wywodzi się z Indii. Słowo „joga” pochodzi z sanskrytu i oznacza „połączenie” lub „jedność”. Ta praktyka skupia się na harmonizowaniu ciała, umysłu i ducha poprzez różnorodne techniki, w tym pozycje ciała (asany) praktykowane na macie do jogi, oddychanie (pranajama), medytację i techniki relaksacyjne. 

Joga ma wiele różnych odmian i stylów, w tym hatha joga (która koncentruje się na fizycznych pozycjach), ashtanga joga (która ma intensywny, uporządkowany zestaw pozycji), joga iyengara (która kładzie duży nacisk na precyzję i dokładność w pozycjach), joga kundalini (która wykorzystuje dynamiczne ruchy, oddychanie i mantry) oraz wiele innych.

Celem praktyki jogi jest osiągnięcie równowagi, elastyczności, siły, spokoju umysłu oraz harmonii z otaczającym światem. Jest praktykowana przez miliony ludzi na całym świecie i może być stosowana jako narzędzie do poprawy zdrowia fizycznego, redukcji stresu, wzmacniania koncentracji, a także jako środek do osiągnięcia duchowej głębi i oświecenia.

Joga ma wiele zalet, dlatego nie czekaj, zacznij praktykę już dziś. Sprawdź jaka jest najlepsza mata do jogi dla początkujących, wybierz wygodny strój do jogi, zapisz się do internetowego studia jogi (np. moonholi.tv)  i zacznij swoją przygodę z jogą już dziś. 

Zainspirowana? Zobacz nasze maty do ćwiczeń i wybierz wzór maty dla siebie.